6599樂活久久

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一、活動日期：103.7.6 (星期日)

二、 活動地點： 

三峽滿月圓森林遊樂區 (點選進入)

插角綠光水岸庭園餐廳 (點選進入)

三、活動行程：

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一項有史以來最大型的堅果研究成果顯示：“定時定量吃堅果有助長壽 ”，這個研究是美國的團隊，針對 12 萬的受測者追蹤 30 年後，2013 年 11 月 21 日發表於著名的新英格蘭醫藥雜誌 The New Eng-land Journal of Medicine。  

他們發現受測者在研究期間如果每週吃 1 次，比從沒吃過的人會減少 11％ 的死亡率；如果 1 週吃 4 次，死亡率會降低 13％。如果每天固定吃 1 盎司也就是大約手掌 1 把的量，就有減少 20％ 死亡的效用。研究領導人 Dr. Fuchs 指出：另 2 項重要的好處是降低 29％ 的心血管和 11％ 的癌症死亡率。不過，要特別注意的是，吃核果的同時，洋芋片、糖果、蛋糕等零食要盡量少吃，加上搭配健康的生活習慣如少抽菸、控制體重和多運動，才能真正有所幫助。

長久以來，有許多研究分別針對核桃、杏仁、開心果、榛果、腰果、胡桃甚至於花生等，探討他們對健康的好處。美國農業部自 2005～2009 年的實證研究中發現前 3 項的核果，具有比較高的營養成分和增進保護心血管的功能。不過，也提醒不可過量，同時要掌握其中的卡洛里數。

2011 年美國 Scranton 大學的一項研究指出，核桃 Walnut 的抗氧化功能和維他命 E 的含量是其他核果的 2 到 15 倍，所以建議食用時，在 1 把大約 40～50 顆的核果中，可以多一點核桃。許多相關的研究都提到，吃核果還是原味的最好，加了鹽、蜂蜜、巧克力或烤過的，都會降低功效。

另有西班牙的研究發現適量的堅果能減少新陳代謝中的肥胖、高血壓、高膽固醇和高血糖等問題，而這些都是心血管疾病和失智症的危險因子。如果能有效改善新陳代謝，就是預防這 2 項重大疾病上身的有效方法。

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1.沖洗法：
將蔬菜擺在室溫下放半天，讓農藥自行揮發， 再用清水多沖洗就可以了。
再以全浸泡的方式，浸泡3至5分鐘，再換乾淨的水洗2至3次，
直到完全沒有泡沫就完成。
高麗菜、大白菜要先剝去外層菜葉二至三片，

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明天就是元宵節了，傳統習俗上少不了一晚甜蜜美味的湯圓祈求家家都能團圓福滿。提醒您吃湯圓的健康小撇步：

1. 老人小孩吃湯圓最好要有人陪伴。

2. 吃湯圓要專心小口吃，儘量不要一邊看電視或是做其他事情一邊吃，以免增加噎住的危險

3. 胃部疾病、糖尿病以及三高病人湯圓淺嚐就好（儘量勿超過兩顆包餡湯圓）並減少飯量，最好再加一碗青菜搭配。

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ADL騰落指標(Advance-Decline Line)，是一種針對整體市場(如股票市場)行情，依據市場每日漲跌家數不同的變化而演算出的一種技術指標。在基本上，它是籍由累算每日市場漲跌家數的差值，來反出應整體市場行情漲升力道的強弱變化，並且以此來研判出未來行情大勢可能的發展方向。

ADL騰落指標在分類上是屬於趨勢分析的一種指標，它與其它指標不同的地方在於，ADL指標並不是籍由市場的價或量的數據來推算，因此ADL指標本身並不考量價與量的因素，而僅只考量市場中上漲或下跌的家數值，以此來作推算的準繩。也因此，想要計算ADL指標時，便需要有整體市場上所有個別股票的數據，以便加以統計出整個市場的漲跌家數的數據。詳細的ADL指標公式如下：

ADL_t=ADL_t-1 + AI_t - DI_t

其中t為當日值，t-1為前一日值，AI_t為當日市場中上漲的股票家數，而DI_t則為當日市場中下跌的股票家數。至於上漲或下跌乃是以當日的收盤價與前一日的收盤價來比較。

觀察ADL指標的推算公式，可以得知ADL在設計上的幾項基本觀念。例如，ADL平等的對待每一支股票，而且只管它是漲是跌，而不論它的漲幅或股本大小等其它因素。其次，ADL對當日平盤的股票不列入計算考量的範圍。同時，由於ADL累計式的特性，因此不同的起始點將推算出不同的ADL值來，所以在研究ADL線圖時，主要的重點應在於研究ADL線圖前後的走勢方向，而非ADL值本身的大小。

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YouTube：

街頭快閃演唱：北京篇 (Please click here)

知名歌手李建復、創投專家李鎮樟、導演馬宜中發起「驚喜合唱快閃活動」，2013年1­­2月4日於北京國貿展出。
曲目：《月亮代表我的心》、《彎彎的月亮》、《甜蜜蜜》、《茉莉花》、《站在高崗上》­以­及《高山青》等。
此前首次快閃則是在2013年6月於台北101。

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「台北快閃團」在具有傳統年節特色的迪化街、圓山大飯店、霞海城隍廟和建國花市快閃「­廟會」、「四季紅」及「新年組曲」，祝賀大家新年快樂、吉祥如意。

YouTube：

街頭快閃演唱：恭賀新喜篇 (Please click here)

北京國貿快閃活動的熱潮方歇、台北與北京版本比較的討論漸息，「台北快閃團」又為大家帶來一次新春賀歲的快閃活動，這次的創新特色是，以「一日連環閃」的方式，攝製了一部充滿傳統春節氣氛的快閃微電影。

事情的開端依舊非常簡單，幾位參與國貿快閃的成員小聚，聊到即將到來的農曆年，感嘆現在春節氣氛大不如前，大人小孩談過年大都和安排其他假期差不多，電影、KTV、旅遊、甚至主題公園，以往那種對過年的期待已不復見。於是就討論辦個春節快閃的可能性，希望把傳統歌謠和場景呈現在網路上、喚起大家的記憶。

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經濟部工業局自99年起推動健康促進相關產業，透過諮詢、診斷及輔導之服務，促進創新營運模式發展，提昇產業在產品與服務的整體價值；自99年迄102年底已累計輔導21個健康促進（含養生）產業創新營運個案、促成63家以上業者跨業結合。工業局於102年12月4日在臺灣大學霖澤館國際會議中心舉辦之「健康促進產業推動成果發表會－體驗健康促進科技，擁抱健康樂活人生」，執行團隊財團法人中衛發展中心及商業發展研究院介紹本年度健康促進產業推動以及研究成果。

其中讓人印象深刻的是，信東集團紹善公司彭繼明執行長，藉由導入互動式健康服務系統於社區藥局，建置民眾的健康促進服務場域，加以會員健康管理系統與行銷擴散，強化其企業與品牌形象。中間休息時間當面詢問細節，彭執行長皆詳細回答，並邀我們尚揚創新公司(SUNY)參觀其成果，當場敲定12月12日下午3點前往其深坑複合式健康促進服務場域。

當天準時到達由紹善公司，由彭繼明執行長親自帶領介紹，首先參觀互動式健康服務系統，來自日本SSD(新世代株式會社)專業研發，藉由體感遊戲方式，達到健康促進及復健的功效，請參考下列網路連結。

互動式健康服務系統

再來參觀健康生活場域，希望藉由民眾的參與，將健康導入日常生活中，建立社區居民自決健康照護需求優先順序，並由居民共同建立健康生活支持環境，共同營造健康的社區。突然眼睛一亮，發現高格調寬敞的cafe，這是信東集團與復興空廚合作，經由中央廚房供應衛生新鮮的麵包蛋糕，讓客戶及家屬有休息聊天及補充營養的空間，請參考下列網路連結。

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茶腹鳾 (Eurasian Nuthatch)

保護狀況

無危

科學分類

界：

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一.時間：2013年11月03日19：30

二.地點：臺北市大安區

三.成立宗旨：

   1. 交流理財投資訊息

   2. 分享事業經營心得

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活力空間

「前一個家的裝潢偏向白色鄉村風，看膩了，我現在想要個色彩活潑，有個性的家。」Catherine說。於是，新家有了黃色的玄關、藍牆搭橘色窗簾的客廳、橘紅廚房及紫色臥房，每天都有好心情！
採訪╱何梅慈　攝影╱彭仁義

Catherine（圖）的家，客廳以藍色牆面搭配橘色窗簾，令人耳目一新。

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